Escribo hoy sobre este tema porque me impresiona la manera en que se habla en los medios del piloto del accidente aéreo y de la desinformación tan grande que hay en torno al tema de la salud mental, cargada de estigmas y estereotipos que hoy pretendo desmantelar. Los más frecuentes (y dañinos) son estos: A […]
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¡VACACIONES!
Empiezan las vacaciones de Semana Santa y os dejo una pequeña historia al hilo… El rico industrial del Norte se horrorizó cuando vio a un pescador del Sur tranquilamente recostado contra su barca y fumando una pipa. ¿Por qué no has salido a pescar?», le preguntó el industrial. «Porque ya he pescado bastante por hoy», […]
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EL PENSAMIENTO MÁGICO
Hace algún tiempo me mandaron este vídeo, se llama “Pilar Sordo y el divertido pensamiento mágico de las mujeres”. Quisiera que lo viérais antes de comentar. En Psicología, el llamado pensamiento mágico hace alusión a creencias irracionales, supersticiones, horóscopos y amuletos; es decir, consiste en una forma de pensar y razonar que genera opiniones o […]
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EL BURRO Y EL POZO
Hace tiempo escuché esta metáfora y os animo a leerla para reflexionar… Un día, el burro de un campesino se cayó en un pozo. El animal lloró fuertemente por horas, mientras el campesino trataba de buscar algo que hacer. Finalmente, el campesino decidió que el burro ya estaba viejo y el pozo ya estaba seco […]
El Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC) se caracteriza por la presencia de obsesiones y compulsiones. Las obsesiones se definen como: Pensamientos, imágenes o impulsos recurrentes y persistentes que son experimentados como intrusos e inapropiados y causan un elevado malestar. Son algo más que preocupaciones por problemas cotidianos. La persona intenta ignorarlos o suprimirlos, o bien neutralizarlos […]
Seguro que alguno os habéis sorprendido al leer el título del post de hoy: el perdón. El concepto de perdón está muy sesgado por concepciones religiosas y espirituales. Pedir perdón y perdonar se perfilan como procesos terapéuticos importantes en la psicoterapia actual, es por eso que vamos a definir qué significa y qué no significa […]
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TU ZONA DE CONFORT
Un hombre se encontró un huevo de águila. Se lo llevó y lo colocó en el nido de una gallina de corral. El aguilucho fue incubado y creció con la nidada de pollos. Durante toda su vida, el águila hizo lo mismo que hacían los pollos, pensando que era un pollo. Escarbaba la tierra en […]
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CONDUCTA ASERTIVA, PASIVA Y AGRESIVA
¿Cuál sería tu comportamiento si en un restaurante pides un plato de carne de cabrito y te traen de cordero? Me como la carne de cordero y no digo nada al camarero. Cuando me pregunta si me gustó le digo que sí. Cuando traen la carne y veo que no es cabrito, comunico al camarero […]
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¿ADIVINAS?
En el post anterior explicamos brevemente las principales distorsiones cognitivas. En este de hoy os propongo un juego en relación al tema: muchos personajes de la historia han hablado alguna vez acerca de ellas, sin seguramente conocerlas, creando así frases célebres que algunas incluso se utilizan en la vida diaria. ¿Serás capaz de identificar Pensamientos […]
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DISTORSIONES COGNITIVAS
Las distorsiones cognitivas son maneras de pensar engañosas que nos creemos y de las que estamos completamente convencidos. «Distorsionan» la realidad, lo que pensamos acerca de nosotros, nuestro futuro y lo que nos rodea. Si interpretamos a través de estas distorsiones cognitivas el mundo no nos sentiremos bien ya que nuestras interpretaciones serán erróneas. Lo ideal […]